のんびり日曜日。

掃除機かけた後、買い物へ。

服を買おうと思ったのだが、何買って良いか判らない。
これ、そのうち、服を買いに着ていく服がない状態になるな。

ユニクロとかGUとか。
イトーヨーカドーの紳士服コーナーも、どうにも欲しいものが無い。

結局、何も買わず。
帰ってきてスーパーへ。
何を食べようかと。

夕飯は豚肉の生姜焼き。

小麦粉をまぶした豚ロース肉スライスを焼いて、醤油、みりん、鮭のムニエル、生姜のタレを入れて煮絡めて。

豚肉美味し。

明日は仕事だ。

河辺駅を出て、青梅街道沿いに御嶽駅を超えてもう少しまで25km、2時間24分。

良く晴れた土曜日。
紅葉を追いかけに来て、夜はそのまま青梅街道沿いにラン。

夜は6時の走り出し。
気温は12℃くらいだろうか。

レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーで、半袖Tシャツにロングパンツ。
ターサージール5で。

長袖アンダーで丁度よいくらい。
山道はさすがに気温が低い。
三日前は暖かいと感じたのだけどな。

10km地点で58分。
ちゃんとGPSウオッチ持ってきていたのだけど、ずいぶん速い。
行きは5分50秒/kmペース。

御嶽駅を超えて、もう少し。
12.5km地点で折り返し。

戻りは上り坂で少し落ちてはいたが、平均5分40秒/kmペースだった。

ずいぶんスピード出たな。
走りやすいコースではあるけれど。
気温の低さでペースを上げられたか。

街頭に照らされた道を独占していた。

走り終えてからは河辺駅前の河辺温泉へ。
広いお風呂に手足を伸ばして、くつろぐ。
最高。

が、スタート時間が遅かった。
1時間お風呂に入っていれば、もはや帰らなくては行けない時間。
夕飯、一杯飲んで帰りたかったな。

奥多摩にて、紅葉を追いかけて。

持って行ったのはα7にM42マウント、Jupiter-9 85mm f2をつけて。

Yashicaflex model C 80mm f3.5にフィルムはリバーサルフィルム、Fuji film Provia F iso 100。

午後3時から4時まで。
晴れ。

河辺駅でマツダ、デミオをカーシェアで借りて、奥多摩駅までドライブ。

道々、まだまだ紅葉してる様子はなかったが、奥多摩まで来ればだいぶ色付いていた。
強い色が出るまではもう少しだろうか。
それでも、よい色を見つけられた。

上手く撮れてるかな。

夕飯は鰤のソテー。

鰤の切り身に塩コショウ、コリアンダーをまぶして、ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで、唐辛子と共にソテーして。

付け合せは椎茸と茄子。
ビールはよなよなエール。

鰤、美味い。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分。

昼間の気温は20℃。
よく晴れて、暖かい木曜日。

夜7時の走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分15秒/kmペース。
GPSウオッチを眺めながらペースを維持して。
昨日の疲れでうっかりするとスピードがおちる。
折り返し、10kmで1時間3分。
戻りは6分10秒/kmペース。

ラスト1kmは5分50秒/kmペースまで上げた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライ。
魚焼きグリルで温め直して、と。
ちょっと焦がした。

飲み物はスコッチウイスキーハイボール。

そして気付け場朝チュン。
やれやれ。