川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分。

11月1日。
11月始まり。

昼間の気温は21℃。
思ったより気温が上がった。

夜7時の走り出し。
気温は19℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分20秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間3分。
戻りは6分/kmペース。

行きはなかなかペースも上がらなかった。
気温の高さのためか、額に汗も滲んで。

折り返してからは足も動いて。
なかなかの快適なラン。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鯵の刺身。

美味いな。
うん。美味い。

飲み物はスコッチウイスキーハイボールで。
刺し身にもあうな、スコッチウイスキー。