川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間2分。

よく晴れた木曜日
昼間の気温は16℃。

夜7時近くの走り出し。
気温は13℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

肌寒さを覚えながらの走り出し。

行きは6分10～20秒/kmペース。
折り返して1時間1分。
戻りは6分/kmペースで。

もうちょっとで、2時間切りながらそのもうちょっとが足りない。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシの刺し身。
買ってきたのだけど、これだけあって380円。
素晴らしい。

ビールはCoedoビール、毬花。

さて、暖かく寝よう。