仕事上がりに御茶ノ水へ。

なんだか妙に忙しかった一日。
年内、実質的に最終日。
みんなまとめて仕事した感じかな。

実際、今日締め切りの見積もり、今日作ったし。
ごめんなさい。
日程があると後回しにするタイプの人間です。
っていうか、更新のためだけに定期的に見積もり作るとか無駄だよね。
コピペして日付変えるだけなんだけど。

それはさておき。

久しぶりにランニングシューズを購入した。
スポーツゼビオ御茶ノ水本店にて。

ここも以前はビクトリア本店だったのは、一体どれほど以前のことやら。

数年前、この前買ったのはターサージール6。
いつの間にかブランドが廃盤になって、後継ブランドはターサーエッジになっていた。
そして購入したのはターサーエッジワイド3。
ターサーエッジブランドの3世代目。

どれだけランニングシューズ買ってなかったんだよ。

店頭で探して、結局定価で買ってしまった。

安売りになっていた前モデル、ターサーエッジワイド2はすでにサイズ売り切れていて。
色も真っ黒一色しかなかったけど。

さすがに、新しいランニングシューズ買わなきゃ、と。

久しぶりに御茶ノ水のスポーツショップ通りを歩いて。
隔世の思い。

ずいぶん飲食店が増えた。
昔ながらのスキー・スノボのお店も多数残っているが、新たに出来た飲食店が多い気がする。

もうスキーやることはないなー。
寒いし。

ラン用のタイツとかも買い替えの時期ではある。
また来るかな。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分38秒。

昼間の気温は12℃。
風はなく、昨日ほどの寒さではなかった。

夜7時半の走り出し。
気温は9℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、厚手のジャージを重ねて、下は短パン。
ターサージール6で。

行きは6分〜6分5秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間20秒。
戻りもほとんど6分/kmペース。

ラスト1kmは5分45秒/kmペース。

なんとかぎりぎり、2時間切り。
昨日の疲労感もあったか、平均5分50秒/kmペースにはとてもとてもだな。

家に戻ってお風呂。

夕飯はアジフライ。
魚焼きグリルで温め直して。

飲み物はDHCゴールデンマイスター。
すっきり。

明日は太ももの筋肉がつらいかな。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分52秒。

昼間の気温は13℃。

よく晴れていたが、夕方から冷たい強い風が吹いていた。

夜7時半の走り出し。
気温は8℃。

寒さに走りたくないと思いつつ。
しっかりした厚手のジャージ上に、耳を覆うキャップ、手袋を着けて防寒しっかりしてしまえば、もはや外に出ることは、そう苦でもなく。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン、手袋、厚手のジャージ上としっかりと温かく。
ターサージール6で。

行きは快調に走り出す。

概ね、6分/kmペース。
折り返し、10kmで59分26秒。

ずいぶん快適に走れたなと思えば、行きは追い風だった。
折り返してドッと向かい風を受けて、うっかりスピードが落ちていた。

戻りは5分50/kmペース。

なんとか20km、2時間切って終えられた。

家に戻ってお風呂。

夕飯はハンバーグと野菜のコンソメスープ煮。
良い味。

飲み物はCoedoビール、瑠璃。
さて、早く寝なくては。

夕飯はメジナのトマトワイン蒸し。

メジナまるまる一匹が安く売られていたので。
食べすぎるかな？と思いきや、ふわふわの白身魚はペロッと食べてしまった。

メジナに塩コショウ、コリアンダーをまぶしてニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで両面焼いて、トマトジュースとワイン、玉ねぎを加えて煮詰めて。

ちょっと目を外していたら、うっかり煮詰めてしまった。
少し焦がしたし。

が、美味しい。
メジナってこんなにさっぱりしてたのか。
また買って来よう。

トマト煮込みも良い感じ。
今度はトマトジュースで煮付けを作ってみようかな。

そして久しぶりの焼酎ハイボール。

先日、日曜日に島美人をロックで飲んでいたのだけど。
芋焼酎、美味い。

良い夕飯になった。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

昼間の気温は11℃。
よく晴れていたけど暖かくはならず。
夜7時の練習開始には9℃。
しかし先週に比べて風がないせいか、そう寒くは無かった。

基礎錬。
体重移動しつつ、腰をしっかりと入れて、インエッジしっかりと。

上手く出来てないな。
改めて乗れてない。

ラストにタイム計測して一周39秒。

右足が上手くないなー。
来週、また練習出来るかな。