川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分52秒。

ぎりぎり。
なんとか2時間切れた。

12月半ば。
昨日は急に寒くなって真冬の雰囲気。
今日は気温が戻って、昼間の気温は13℃。

夜7時半の走り出し。
気温は10℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖アンダー上下、そこに重ねて長袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出して見れば、寒さは覚えず。
長袖アンダーと長袖Tシャツでちょうど良い感じだった。

もう数日で満月を迎える月の輝く下、河川敷を一人。
良いロケーションだった。

行きは6分5秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間28秒。
戻りは5分55秒/kmペース。

思ったよりもスピード上がらなかったな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はソーセージと野菜のコンソメスープ煮。

ソーセージ、こんなに一度に食べなくて良い。
お腹いっぱい。

ビールはDHCゴールデンマイスター。
さっぱり。

さて、寝落ちしないように…