川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間57分30秒。

昼間の気温は15℃まで上がった。
よく晴れた土曜日。

夜7時の走り出し。
気温は11℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

そんなに寒くは感じず。

行きは、5分50秒〜6分/kmペース。
10kmで59分20秒。

折り返してからは5分50/kmペース。
ラスト1kmは5分40秒/kmペース。

だいたいいつもどおりのペースかな。
走り終えて、足の筋肉に疲労感。
そうそう、楽な走りにはならないな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鯖のムニエル。
塩コショウ、コリアンダーをまぶし鯖に小麦粉をまぶして。
ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

鯖は美味しい。
どうやっても、美味しい。

凄いな。

付け合せはナンプラーと味醂、酒、醤油、本だしの元で味付けした野菜炒め。
仕上がりにごま油をさっと入れて。
いい味になった。
これ、ご飯向きだな。

飲み物はスコッチウイスキーハイボール。
スコッチウイスキーの風味、最高です。

20くらいのときに購入した冷蔵庫。
28年物か。
それが、いきなり壊れたのに気付いたのは先週日曜日の夕方。

通電はしているが、まったく動いてない。

火曜日慌ててヨドバシカメラに行って購入したのだけど。

これまで使っていた90Lサイズ。
一回り大きく120Lは在庫がなく。

ま、従来通りと23,000円くらいの90Lを買った。

本日、到着。

同じだろっと思っていたが微妙に小さい。
野菜室にキャベツ一個とか入らないか。
うーん。

ま、後は運用になれることかな。
さてこの冷蔵庫は何年使うことになるのだろうか。