川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分34秒。

良く晴れた土曜日。
昼間の気温は17℃まで上がっていた。
しかし風が強く、そう暖かさは感じず。

夜7時の走り出し。
気温は15℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て、短パン。
春先の格好と思っていたが、走り始めたら少し暑かった。

行きは概ね5分50秒〜5分55秒/kmペース。
折り返して58分30秒。
戻りは5分50秒/kmペース。

もう少しタイム上げられたかな。

走り終えて、額に汗をかいていた。
家に戻ってお風呂へ。
そこそこ、足に筋肉痛。

昨日の夕飯。

夕飯は鶏肉の照り焼き風。
日記見たら3ヶ月ぶりに作っていたが、3ヶ月もつくってないと作り方の詳細を忘れてしまう。

うっかり焦がした。
ちょい苦い。

途中までいい色だったのだけどな。

ビールはインドの青鬼とオリオンビール。

缶ビール二本のんで、週の疲れが貯まった金曜日の晩。
最早、意識は保てず。