川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分22秒。

よく晴れた暖かい日。
昼間の気温は19℃。

夜7時半の走り出し。
気温は16℃。
やや冷たい風が吹いていて走るには心地よい涼しさ。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサージール5で。

行きは、5分55秒/kmペース。
戻りもほとんど変わらず、5分55秒/kmペース。

可もなく不可もなしの2時間切り。

家に戻ってお風呂。
気温的にはシャワーだけでも充分だけど、やはりお風呂は心地よい。

夕飯は鰤と大根、椎茸、人参の煮付け。
醤油、みりん、酒で煮付けて。

鰤、美味し。
良い味にできた。

ビールは水曜日のネコ、そしてSorachi 1984。