月曜日定例、スピードインラインスケートチーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

昼間の気温は27℃。
暑い。
練習開始時には23℃。
500mlのペッドボトルは二本用意した。

アップは軽くスピード出して300m、37秒くらいで。

その後は距離を走ろうと300m、33周を10周と三回に分けて。
ジュニア選手に併せて、48秒くらいで。

最後に一人でのタイム計測は38秒近く。
低い姿勢で走っていたけど、ライン取りに足が合わなかった。

夕飯は松戸駅前、中華料理翔軼屋にて。

ポテトサラダをつまみに生ビール、そして水餃子と焼酎ハイボール。

ラーメンはスペシャル釜玉麺。
混ぜそば、久しぶり。
寒い時期はスープのあるラーメンが恋しかったけど。

本日も終了。

夕飯は豚肉のソテー。

スライスされた豚肉を買ってきて、塩コショウ、コリアンダーで味付けして、小麦粉をまぶして、ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

豚の香りが強い。
シンプルな味付けが豚肉の旨味を引き出していた。

飲み物は焼酎ハイボールにキリン一番搾り。

日曜日、終了。

日曜日夕方は日暮里の銭湯、斉藤湯へ。

夜5時半から。

雨の日曜日。
気温も19℃までしか上がらず。

ドライブ行ってから、日暮里へ移動して斉藤湯へ。
1時間近くのんびりお湯に浸かる。

銭湯に行く意味はあるのか。
単なる週の生活ルーチンの繰り返しになってるのではないか？
とか考えつつ。

昨日の筋肉痛が、温かいお風呂と冷水風呂の繰り返しでほぐれていた。
お風呂によるストレッチ効果は体に良いに違いない。

銭湯に行った理由が強化されて、我ながらまったり。

風呂上がりに生ビール。
満足。

さて明日はまた仕事だね。

本日のカーシェアでゴー。

日産、ノートにて。
雨。
一時間半、往復25km。

亀戸を出て、葛西臨海公園まで行ってUターンして戻る。

さすが都内。
車ちょい止めするところが、コンビニの駐車場しかない。

せっかく江戸川の側まで行きながら、まったく見ることが出来なかった。

都内の道路は基本、右側車線走行。
左側、走行車線は路駐とバス停と左折車で、空いていてもほぼ流れない。

最近は都内ばかり走っているが、どこでもそうなのはさすがだ。
ホント、東京は住む街じゃないな。

本日もサクッと終了。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分56秒。

良く晴れた土曜日。
昼間の気温は25℃。
半袖Tシャツに七分丈シャツを重ねて夏の格好。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。
暑い、

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。

走り始めてすぐに軽く汗ばむ。

行きは5分59秒/kmペース。
戻りは概ね5分55秒/kmペース。

なんとか2時間切り。
暑くて喉が渇いたと感じたのは久しぶり。

夕飯は鶏もも肉の照焼き風。
小麦粉をまぶした鶏もも肉を両面焼いたら、醤油、みりん、酒、おろし生姜の垂れを加えて煮絡めて。

ビールはCoedoビール伽羅にアサヒ生ビール。

満腹。