川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分1秒。

朝は寒かったけど、午後には晴れて最高気温は12℃。

夜8時の走り出し。
気温は9℃。

さすがに先日に比べれば暖かい。
足の指先にちゃんと感覚があった。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

平均5分48秒/kmペース。

途中、うっかりすれば6分/kmペースまで落ちていて、慌てて足を動かしていた。
それでも後半には失速した感じもあったけど。

毎週、規則正しく同じ生活をしていることに、ややストレス感も感じてきた。

適度にサボらないとな。

家に戻ってお風呂へ。

夕飯は買ってきたイワシフライで。

飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造、小江戸。
常温では風味がソースたっぷりかけたイワシフライに負けていない。
こんなに香りの強いお酒なんだな。

そして焼酎ハイボール。

さて、寝落ちしないようにしなくては。

夕飯はカレイの煮付け。

本日、午前中は研究開発部とWebミーティング。
お昼から客先訪問して物理面談、終わって戻って来て携帯で連絡受けて見積書作って、夕方定時すぎる頃に打ち合わせして小一時間の残業発生。

ようやく正月終わって一斉に動き始めたのだろうな。
そんなこんなで、帰ってから手の込んだ料理作る気にならず、簡単に煮付けで。

醤油、酒、みりん、砂糖、生姜でアルミホイル落し蓋にして煮付けて。

美味い。

ご飯が欲しくなるが、そこは日本酒、小江戸を常温で。
ふわっと薫る。

そして焼酎ハイボール。
いい気持ちになりつつ、ちょっと横になって寝落ち。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間26分33秒。

朝は霧雨、お昼にはしっかり本降りになっていた寒い雨の月曜日。
日中の気温は8℃。

雨は夕方には止んでいたが、寒い。

夜8時半の走り出し。
気温は6℃。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

走り始めて5kmまで手足の指先が冷えて感覚がなかった。
さすがに10kmも走れば体は温まり、指先もちゃんと感覚を取り戻していた。

平均5分46秒/kmペース。

通り過ぎる人も車も少なく、河川敷に出れば誰もいない。
こんな寒い夜には家にいるべきだな。

家に戻ってお風呂へ。
ようやく、人心地とりもどす。

夕飯は買ってきたアジフライ、メンチカツとコロッケ。

飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造、小江戸。
常温でしっかりした香り。

旨味のしっかりして、甘さすら覚えるすっきり感。

そして焼酎ハイボール。

さて、明日、明日だ。

朝ごはんは鶏肉野菜炒めライス。

いつもの。
先日作ったイワシのオイル煮の油を使って。

ニンニクと正月で油に追加で香り付けして。
鶏もも肉を炒めて、ニンジン、パプリカ、ピーマンを順番に加えて炒めて、塩コショウ、コリアンダーで味を整えて。

玉ねぎ入れるの忘れた。

ご飯と目玉焼きとともに盛り付けて。

美味しかったけど、玉ねぎ入れたらもっと美味しいな。
今度は忘れずに。

夕飯はサバの煮付け。

昨日のサバの残り半分。
砂糖、醤油、酒、みりん、生姜で煮付けに。

いつもより砂糖をどんと多めに、味濃いめ。

これまで、煮付けといえば醤油、みりん、酒であまり砂糖使わず、さらっと作っていたのだけど。
年末年始、実家に帰った際には、母がどんと砂糖使って醤油と酒だけで煮付けていた。

ものは試しと。
やはりしっかり砂糖入ってると美味い。
そうか、この味の作り方か。

飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造の小江戸。
冷やさず、常温で。
すっきりとしていながら、旨味が強い。
これは醤油味に合う。

そして焼酎ハイボール。

さて、明日は月曜日。
仕事ですよ。