夕飯は買って来たアジフライと昨日の残りの煮物と煮卵で。

仕事終えた夕方。
帰宅中の京浜東北線が強風で電線に引っ掛かったビニル袋のために停止してしまう。

30分くらい遅れて、なんとか帰宅。

駅を出れば冷たい強い北風。

心ポキポキ。
もはや走る気力なし。

買ってきたアジフライを魚焼きグリルでパリッと焼き直して。
パセリとたっぷりのソースかけて。

煮卵も良い味。

日本酒は桃川。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
寒い日には怠惰にね。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分39秒。

平均5分50秒/kmペース。

よく晴れた水曜日。
昼間の最高気温は18℃。

夜8時の走り出し。
気温は16℃。

暖かい。
ほとんど春のような夜。

レーシングシューズでのラン。
半袖に下は長いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

長いタイツは失敗だった。
暑い。
もうハーフパンツスタイルで充分な暖かさだ。

なんとか失速しないよう走っていたけど、どうにもベースは上がらなかった。

気温の上昇と共にペースは落ちる。
今年ももうそんな時期かな。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯は豚肉の肉団子と根菜類の煮付け。

市販のハンバーグタネを買ってきて、丸め直して軽く表面を焼いて、人参、椎茸、下茹でしたごぼう入れて煮込んで。
味付けは白だし、砂糖、みりん、酒。

味を見ながら白だしを追加して。

飲み物は日本酒、桃川。

そして焼酎ハイボール。

ほんのちょっとのつもりで横になれば、またまた寝落ち。