川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間28分31秒。

平均5分54秒/kmペース。

よく晴れた木曜日。
昼間の最高気温は20℃。
昨日に続いて暖かく、春の陽気。

夜8時の走り出し。
気温は18℃。

レーシングシューズでのラン。
ノースリーブのアンダーにハーフタイツ、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しからペース上げて行くが、5分45秒/kmペースまではなんとか。
荒川河川敷に出てはじわじわとペース落としていた。

ペースの割りにはそこそこ呼吸も上がっていたので、まあこんなものなのかもしれない。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯はメンチカツ。
そして煮卵と昨日の残りの根菜類のコンソメスープ煮。

飲み物は日本酒、越乃初梅、魚沼純米。
そして焼酎ハイボール。

食い過ぎだ。
メンチカツ要らなかったな。

今日こそ、寝落ち前に片付けなくては。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間28分39秒。

平均5分54秒/kmペース。

よく晴れた水曜日。
昼間の最高気温は20℃。
春の陽気。

夜8時半の走り出し。
気温は16℃。

心地良い夜。

レーシングシューズでのラン。
ノースリーブのアンダーにハーフタイツ、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

もはやこのまま、次の冬まで変わらない格好になった。

走り出しには5分45秒/kmペースまで上げていたが、じわじわとペース落としていた。
折返してからは時々、6分/kmペース。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯はソーセージと根菜類のコンソメスープ煮。
玉ねぎは味が染み込むまで煮ると煮崩れるので、別にレンジで6分チンしたものをスープに漬け込んだ。

なかなか良い味。

飲み物は日本酒、越乃初梅、魚沼純米。
そして焼酎ハイボール。

食べてる途中で寝落ちして、気づけば朝。
ヤバいな。