秋葉原にて。手前の３階建て、バルコニーが川に面していてずいぶんお洒落で、個人宅かと懐ったら保育園だった。保育園にしてもなかなかの建物ではあるけれど。川に面した建物内とか湿度高そうだな。都内では水の匂いも気になりそう。東京は住む街ではないよね。

夕飯は豚肉とパクチー、トマト、玉ねぎの炒めもの。

ベランダで育てているパクチーが、わーっと大きくなって来たので、本日はパクチーを使って。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブ油で小麦粉をまぶした豚こま肉を炒めて。
玉ねぎを入れて塩コショウ、コリアンダーで味付けして。
塩は感覚で。
パクチーを入れて混ぜたらトマトを入れてすぐに火を止めて。
ニンニクと戻して。

シンプルな味付け、ちょい辛め。
豚肉が美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

今日も良い夕飯。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分15秒。

平均6分29秒/kmペース。

10月最初の水曜日。
昼間の最高気温は20℃。

先週まで最高気温30℃超えていたのに。
振り幅大きすぎる。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。
走り出しには雨は止んでいた。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

たんたんと走っていたら、途中でしっかりした雨になる。
しかし寒くはなく。

気温は高くないけど、足はあまり動かず。
しばらく動いてなければこんなものかな。

家に帰って、シャワー。

夕飯はレトルトのハンバーグ。
デミグラスソース、美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

だいぶ、涼しい夜。
暖かく寝なくては。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

10月第一週。
数日前に真夏日は終わり、急に涼しくなってきた。
昼間の気温は26℃。
夜7時の練習開始時には23℃。

運動するには涼しく、心地良い夜。

アップは10周。
300mを65秒台から42秒くらいまで上げて。

その後に引っ張って貰って、1周流して3周。
36秒、35秒、36秒。

さらに引っ張ってもらって1周流して2周。
33秒、34秒。
3本やったかな。

週末、土曜日に大会を控えて足回りは大会用におろしたてのウイールとレース用ベアリング。
よく転がるし、ちゃんとコーナーで踏ん張れる。

ちゃんとしたウイールで練習しなきゃ駄目だな。
足回りの安定感がタイムに繋がっていた。
33秒台とか普段のウィールでは出せないよ。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

豚骨醤油ラーメン。
瓶ビールと日替わりおつまみ。

日替わりおつまみは牛肉の和え物。
ラーメンは小麦の風味とスープの香りがしっかり。
美味い。

さて、土曜日の大会か。

今日の練習でも一昨日の20kmのランの筋肉痛が残っていた。
コンデション整えなきゃね。

夕飯は肉豆腐。

今日は最高気温27℃。
涼しくなったなら、久しぶりにと、思ったが9月初旬にも肉豆腐作ってた。

ちょっと涼しいなら肉豆腐。

スキレットを鉄鍋として使って。
砂糖、醤油、酒、みりん、生姜を混ぜたタレを入れて、小麦粉をまぶした豚コマ肉を入れて煮て、一度取り出して焼き豆腐と長ねぎを煮込んでから豚肉を戻して。

味、濃いかな。
美味しいけど、酒の進む味の強さ。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

日曜日はあっという間に終わってしまう。