万能ネギ、発芽。ネギって種の中で二つ折りになってる状態で発芽して、そこから展開するように一本になっていくのだな。知らなんだ。

夕飯は買ってきたアジフライを魚焼きグリルで温め直して。

ルッコラと共に温め直したアジフライを盛り付けて。
ソースをかけて。

美味い。
アジフライ、定期。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後魚沼倶楽部純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分43秒。

平均5分59秒/kmペース。

晴れ空の木曜日。
昼間の最高気温は10℃。

夜8時の走り出し。
寒くて走りたくないな、と思いつつ準備して外に出た。
気温は8℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返しで6分5秒/kmペース。
体は温まって来ていた。

戻りは5分53秒/kmペース。

家に帰って、お風呂へ。
手がかじかんでいた。

夕飯はソーセージ、しめじ、にんじんのコンソメスープ煮、パクチーと煮玉子と共に。

焼いた長ネギのコンソメスープ浸しはそう違和感なく。

コンソメスープのふところが深い。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後魚沼倶楽部純米酒。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分33秒。

平均6分2秒/kmペース。
ぎりぎり、6分切れず。

3月初旬、寒の戻り。
昼間の最高気温は10℃。

夜8時の走り出し。
気温は8℃。

レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
肌寒かったけど手袋は着けず。

手足の冷たく冷えているのを感じながらの走り出し。
折返して6分8秒/kmペース。
戻りは5分54秒/kmペース。
もう少し上げられなかったな。

家に帰って、お風呂。

夕飯は先日の作り置き。
イワシのソテー、トマトソース。

塩コショウ、コリアンダーを振ったイワシをニンニク、唐辛子で香り付けした油でソテーして、玉ねぎ、しめじ、トマトジュースを加えて塩コショウして煮詰めて。

やや塩が強くなってしまったけど、美味い。

毎日、イワシ食べてるけど飽きないな。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後魚沼倶楽部純米酒。
そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。

夕飯は肉豆腐。

スキレットにて醤油、みりん、酒、砂糖、生姜の割り下で豚肉を煮たら一度取り出して、焼き豆腐と長ネギを煮たら豚肉を戻して温め直して。

美味い。
割り下は煮詰まってやや味濃く、豆腐によく合う。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後魚沼倶楽部純米酒。
そして焼酎ハイボール。

寒さの戻った3月初旬。
鍋物が美味い。
満腹。