夜8時から、中町一の湯へ。

1時間、冷水湯を挟みつつ露天風呂に出たり入ったり。

半分、うたた寝しつつ。

気のせいとも思うけど、腰の痛みが緩和してる。

健康維持には大きなお風呂で。

夕飯は中野、元祖中野屋にて。

3人で飲んで5,410円。

焼き鳥盛り合わせ5本✕2、キャベツは味噌マヨネーズ。
もつ煮、ポテトフライ。

生ビール、チューハイ、チューハイ。

中野はなかなかマニアック。
またの機会に。

昼間っからアニメ見つつ、#ビール 飲んじゃうぜ

ヒャッハー

おっさんの休日

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分44秒。

平均5分56秒/kmペース。

曇り空の土曜日。
最高気温8℃。
肌寒い日。

夜8時の走り出し。
気温は7℃。

長袖袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

やや肌寒い走り出し。

折り返し10kmでは、5分57秒/kmペース。
曇った夜空に星は見えず、淡々と走る。

戻りの10kmの平均ペースは5分55秒/kmペース。
手がかじかんでいた。

家に帰って、お風呂に。
人心地取り戻す。

夕飯はイワシの素揚げ。

塩コショウ、コリアンダーをまぶしたイワシに小麦粉をまぶして素揚げに。

イワシの素揚げほど美味いものはないよな。
頭から骨まで残さず。

飲み物は日本酒、賀茂鶴酒造、賀茂鶴寒造り純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。