夕飯は豚肉のソテー、トマトソースかけ。

疲れた時には肉を食う。

塩コショウ、コリアンダーをまぶした豚ロース肉スライスに小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で両面さっと焼いて。

先日の残りのトマトソースとパクチー、揚げニンニクと共に盛り付けて。

塩コショウ強めにトマトソースの酸味。
ニンニクと唐辛子の風味。
美味い。

飲みものは賀茂鶴酒造、賀茂鶴寒造り純米酒。
そして焼酎ハイボール。

美味しい夕飯。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分1秒。

平均6分kmペース。

晴れの2月最終日。
昼間の最高気温は11℃。

夕方、雨が降り出していた。
夜8時の走り出しにはポツポツとした雨。
気温は9℃。

長袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折り返して6分1秒/kmペース。
折り返す頃には雨脚が強くなって、本格的な雨になっていた。

戻りは平均5分59秒/km。
なんとか6分/km切り。
上手くペース上げられず。

両手が冷え切って、指に力が入らなくなっていた。

家に帰って、お風呂。
冷えた体にお湯が染み渡る。

夕飯は鶏もも肉のステーキ。
塩、砂糖、コショウ、コリアンダーをまぶした鶏もも肉を、ニンニク唐辛子で香り付けした油で弱火で焼いて。

スライスしたら先日のトマトソース、パクチーと共に盛り付けて。

美味い。
トマトソースなくても美味しい味。

飲み物は日本酒、賀茂鶴酒造、寒造り純米酒。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。