川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分31秒。
平均6分10秒/kmペース。
晴れていたが寒さの戻った3月後半の木曜日。
昼間の最高気温は10℃。
夜8時の走り出し。
寒くて走りたくない、と思いつつ準備して。
気温は6℃。
レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
寒さ対策に手袋着けて。
折返しで6分9秒/kmペース。
体は温まった。
が、後半はやや失速。
昨日の疲れがあったか。
家に帰って、お風呂へ。
夕飯は鶏もも肉のステーキ。
塩コショウ、砂糖、中華ミックススパイスをまぶした鶏もも肉をたっぷりの油でソテーして。
パクチー、パセリ、にんにく、生姜、刻み玉ねぎのタレと共に。
飲み物は日本酒、一ノ蔵、一ノ蔵特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
