本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分10秒。

平均5分57秒/kmペース。

朝から曇りの土曜日。
昼間の最高気温は16℃。

夜7時半の走り出し。
気温は15℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

折り返し10kmでは、5分59秒/kmペース。
荒川土手上の緑地の桜ももうすぐ満開だった。
春だ。

戻りは平均5分55秒/kmペース。
ペースの上げはまでは至らず。

家に帰って、お風呂に。

夕飯はローストポーク。

豚肉ブロックを切り分け、表面を焼き付けて。
塩コショウ、コリアンダーを振ってジップロックに入れて、電気調理鍋で70℃、4時間。
得られた肉汁に刻んだにんにく、玉ねぎを加えて煮詰めて塩コショウしてソースに。
パクチーと共に盛り付けて。

柔らかく出来た。
豚肉美味し。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。