本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分51秒。

平均6分11秒/kmペース。

11月初めの水曜日。
晴れてはいたが、昼間の最高気温は16℃。

夜8時の走り出し。
気温は15℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

じっとしていると肌寒い陽気ながら、動くには心地よい。

折返しで6分15秒/kmペース。
戻りは6分7秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鯖のトマトスープ煮。

玉ねぎ、しめじを炒めてトマトジュースを入れて塩コショウしたスープで鯖を煮付けて。

美味い。
酸味と甘みが鯖に合う。
砂糖醤油より良いかも。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。