本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分51秒。

平均6分11秒/kmペース。

昼間の最高気温は17℃。
夜8時の走り出し、気温は13℃。

強い北風が吹いていて寒いと感じた夜。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

荒川河川敷には他のランナーは見かけず。
寒いけど走るには体に熱が籠らず、良い気温なんだけど。
この寒い夜に外に出るのは大変だよ。

折返して6分18秒/kmペース。
戻りは平均6分4秒/kmペース。

もう少し上げられたかな。

家に帰って、お風呂。

夕飯はレトルトハンバーグ。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
美味い酒だ。

そして焼酎ハイボール。