川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分22秒。

2時間切り。
おっけー。

昼間の気温は25℃。
一日、曇りながら蒸し暑さを感じた10月初旬。

夜8時近くの走り出し。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

最初の1kmは6分30秒/kmペース。
足を動かしてペースを上げて、折り返し10kmで6分3秒/kmペース、1時間27秒。
更にペースを上げて、戻りは6分/kmペース。
ラスト3kmは5分40秒/km未満のペースまで上がった。

なかなか、満足。

家に戻ってシャワー。

夕飯は秋刀魚の塩焼き。
秋ならば、まずは塩焼きを食べなくては。

大根おろしを用意したが、レモン汁を忘れていた。
焼き秋刀魚はしっかり塩を振って、大根おろしとレモン汁で、醤油はかけない主義。

醤油は塩を振った焼き魚には強すぎると思うんだけど。

ビールはグランドキリンホワイトエール。
そしてラガービール。

焼き秋刀魚にビール。

最高です。

本日のカーシュアでゴーゴー。

マツダ、デミオで。

川口市から千葉県野田市関宿博物館まで。
午後2時の走り出し。
4時間半。
往復80km。

行きはびゅーっと国道新4号バイパスを北上して。

辿り着いた関宿では、残念ながらも利根川と江戸川の分岐点は見えず。
整備されてないヤブ道を歩けば行けただろうか。

整備すればそれなりに面白い場所だと思うんだけどな。

帰りはところどころ渋滞しつつ。

先日から利根川を見ようと走ってはいるのだけど。

なかなか辿り着かない。

外観ではまったくわからないけど、トマトとベーコンのオムレツ。

卵をフライパンに流し込んで少し焼いてから、具材をおいてまとめてるけど。

もっと早く具材入れていいかな。
もう少しふわっと出来そう。

夕飯は豚肉食べたいな、と豚肉とブロッコリーの炒めもの。

スキレット使うの久しぶりだった。

ニンニクと唐辛子でオリーブオイルに香り付けして。

あ、唐辛子、買い置きしておかねば。

小麦粉まぶした豚肉を入れて、ブロッコリーと玉ねぎを入れて、塩コショウ。

ちょい胡椒入れすぎたか。
香り付けに使ったニンニクをパラッと散らして。

付け合せはたっぷりの油でソテーした茄子とオクラ。
生姜醤油で。
茄子、甘い。

ビールは銀河高原ビール。
ふんわり。
そしてクラシックラガー。

ラガービール飲んでないなー。
今度、ラガービールにするかな。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分。

昼間の最高気温は24℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは概ね6分10秒/kmペース。
後半もほとんどペース変わらず。

涼しさに体が動いた。
走ってると金木犀の香り。

金木犀の香りは、夜の香り。

走ってると金木犀の香りの塊に突き当たり、それを抜けていく。
見えないけど、そこにある金木犀を知らされる。

匂いが強すぎて、あまり好きではないのだけと。
それでも、この季節の薫りだ。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたチキン南蛮。
ビールはインドの青鬼。

チキン南蛮久しぶりに食べた。
タルタルソースとビールの苦味がよく合う。

さすがにチキン南蛮は作れないな、等々考えつつ。

いつもの寝落ち。
気付けば朝チュン。
やれやれ。
酒飲むのは止めるべきなんだろうな。