川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分22秒。
2時間切り。
おっけー。
昼間の気温は25℃。
一日、曇りながら蒸し暑さを感じた10月初旬。
夜8時近くの走り出し。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。
最初の1kmは6分30秒/kmペース。
足を動かしてペースを上げて、折り返し10kmで6分3秒/kmペース、1時間27秒。
更にペースを上げて、戻りは6分/kmペース。
ラスト3kmは5分40秒/km未満のペースまで上がった。
なかなか、満足。
家に戻ってシャワー。
夕飯は秋刀魚の塩焼き。
秋ならば、まずは塩焼きを食べなくては。
大根おろしを用意したが、レモン汁を忘れていた。
焼き秋刀魚はしっかり塩を振って、大根おろしとレモン汁で、醤油はかけない主義。
醤油は塩を振った焼き魚には強すぎると思うんだけど。
ビールはグランドキリンホワイトエール。
そしてラガービール。
焼き秋刀魚にビール。
最高です。
