川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の最高気温は22℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は18℃。

一日置いてのランのためか、走り出しから体は動いた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは概ね6分30秒/kmペース。
時々、6分30秒/kmペースになって、慌てて足を動かしていた。
後半も変わらず。

仕事を忘れて運動しているつもりながら、頭は暇で、ついつい仕事の事を考えていた。
おかげで、脳内で面談のシュミレートして、用意すべき資料思いついて。
クレーム対応の落としどころに辿り着いたけど。

走りながら考える内容じゃないよな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はペヤングソースやきそば。
ちょい足しで、パセリ入れて、マヨネーズをかけて。

美味い。
いい味だ。

ビールはエチゴビール、のんびりふんわり白ビール。

リラックスなビール。