川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

昼間の最高気温は15℃。
台風が近づき、朝から雨。
そして気温が上がらなかった日。

夕方7時半の走り出し。
気温は15℃。
雨は降り続いていた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは概ね6分40秒/kmペース。
後半もほとんどペース変わらず。

涼しく、体は動かしやすいながら、昨日の疲れか体が前に進まず。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたアジフライとコロッケ。

ビールはCOEDO伽羅。

ガッツリと美味しく食べて飲んだ。
後は、ゆっくり寝れば、足の疲労も回復するかな。

朝ごはんはボンカレーゴールドに生卵を追加して。

久しく、カレーライスを食べていなかった。
お店で食べることのほとんどないカレー。
自分で作るのも、ないなー。

昨日の夕方、スーパーで明日の朝ごはんどうしようかと考えつつ。
ふと、レトルトで良いかなと、手に取ったボンカレー。

美味しかった。

そういえば、油のたくさん入ったカレーが胃もたれになるから、と食べなくなっていたっけ。
どうかな、ボンカレー？