川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は10℃。
寒さの戻った3月。

寒い。
寒いな、と思いつつ。
寒い季節になってからずいぶん長くなった。
寒さへの対応は出来てるはずだけど。
帰り道では躊躇もするのだ。

着替えて、走る準備をする。

夜7時の走り出し。
気温は9℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖ジャージに短パン。
耳まで帽子で覆って、手袋着けて。
ターサージール6で。

折り返し10kmで6分20秒/kmペース、1時間5分。
戻りも6分20秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯はおでん。
ソーセージを追加して。

ビールはLucky cat、そしてクラシックラガー。
Lucky catの香りは独特。

明日も寒いな。
早く暖かくなってくれ。

夕飯は肉豆腐。

美味しく出来た。
そして、食べ過ぎた。

美味しいは危険。

醤油、みりん、酒に出汁を入れた煮汁をにたててアルコールを飛ばして、豚コマ肉を入れて一煮立ち。

一度、豚肉を取り出して、ネギと豆腐入れて煮て。
盛り付けて。

美味しい。
良い味。

ビールはよなよなエール。
苦くて、豆腐の甘さに合う。

うん。
食べ過ぎた。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は17℃。
南風が吹いて春の雰囲気。

夜7時の走り出し。
気温は15℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。
すっかり春先の格好で。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

いつものペース。
それなりに足に負担は感じるから、こんなものなのだろう。

家に戻ってシャワー。

夕飯はスーパーで買って来たイワシのフライとコロッケで。

魚焼きグリルで温め直したイワシのフライはパリパリ感マシマシ。
身はふっくら。
美味しい。

ビールはCoedoビール瑠璃。
さっぱりした苦み。
そしてオリオンビールはすっきり。

さて、まだまだ月曜日か。
ふう。