川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

昼間の気温は15℃。

昨日の嵐は夕方には収まって南風が吹いていて、気温は下がらなかったのだが。
今朝は朝から北風。
昼間に少し晴れて気温も上がったがやや涼しさも感じて。

そして夕方には雨が降り出した。

夜7時の走り出し。
気温は12℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上、長袖アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

両腕をむき出し。
涼しい格好ではあったけど、走り出せばちょうど良い涼しさ。
時々パラッと降る雨が肌の温度を下げる。
足が動く、心地よいラン。

折り返し10kmで6分10秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

失速してるな。
走り切れなくなってるな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はスーパーで買って来た白身魚のフライ。

ビールはCoedoビール 毬花。
シャッキリした苦み。

そしてバドワイザー。

食べた、食べた。