川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は17℃。

暖かい。

夜7時の走り出し。
気温は13℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖下アンダーに上は半袖で、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

両腕を風に晒して走るのは久しぶり。
心地よい夜。
良い季節が来るな。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯はおでんにキャベツ、にんじん、ソーセージを追加して。
おでんとは？と思うな。
市販のおでんを利用した鍋になってる。
ま、自分で食べるものだしね。

ビールは銀河高原ビール。
ふんわりと。