川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は19℃。
よく晴れて暖かい日。

桜、ソメイヨシノがどんどん咲いていく。
春だ。

夜7時の走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り始めて、気温の高さに改めて気付く。
気温が高くなってきた。

折り返し10kmで6分20秒/kmペース、戻りも6分20秒/kmペース。
ペースは上げられないが。

家に戻ってシャワー。

夕飯は豚ひき肉の団子のスープ。

豚ひき肉を塩コショウしてざっくりまとめて、ニンニク唐辛子で香付けしたオリーブオイルでさっと表面焼いたら水をくわえて野菜入れて煮込んで、コンソメスープで味付けして。

これは、美味しい。
簡単に出来たけど、しっかり肉の美味しさがあって野菜も美味しい。
また作ろう。

ビールは水曜日の猫、そしてハイネケン。

水曜日のネコ、美味しいな。