川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間の気温は17℃。
南風が吹いて春の雰囲気。

夜7時の走り出し。
気温は15℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。
すっかり春先の格好で。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

いつものペース。
それなりに足に負担は感じるから、こんなものなのだろう。

家に戻ってシャワー。

夕飯はスーパーで買って来たイワシのフライとコロッケで。

魚焼きグリルで温め直したイワシのフライはパリパリ感マシマシ。
身はふっくら。
美味しい。

ビールはCoedoビール瑠璃。
さっぱりした苦み。
そしてオリオンビールはすっきり。

さて、まだまだ月曜日か。
ふう。