神田から皇居にて。

持って行ったのはα7にKMZ Jupiter-3 50mmf1.5（ロシアンL-マウント）

午後3時から午後4時半まで。
曇り。

天気も悪いのでちょっとだけ、と思いきや。
皇居近くで木蓮撮って、もう少しと足を伸ばせばすでに桜はだいぶ咲いていて。

結局、結構なところまで歩いてしまった。

桜には、ちょっと理性飛ばす力がある。

半蔵門付近ではソメイヨシノも咲いていた。
ああ、晴天ならば、とは思うけど。

夕飯は豚肉のソテー。

3月末、年度末。
一日、書類作成、メール送信、携帯への着信に応対して。

夕方、ようやく今週が終わったと、会社を出た。
食べたいものは、肉。
シンプルに。

豚肉を食べようと思っていて、どう食べようか考えていた。
生姜焼きをイメージして、醤油の味にもっと単純で、という事で夕飯は豚肉のソテー。

豚肉に塩コショウ、コリアンダーを振って、軽く小麦粉をまぶして。
ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

塩が豚肉の甘さを引き立てていた。
そして飲み物の焼酎ハイボールドライに、よくあっている。

美味しく食べて飲んで。
うっかり寝落ち。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間57分43秒。　

昼間はよく晴れたが、気温は13℃。

夜7時半過ぎの走り出し。
気温は12℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、5分55秒～6分/kmペース。
10kmで59分40秒。
折り返してからは5分50秒～5分55秒/kmペース。

思ったほど失速なく走れたか。

家に戻ってお風呂。

夕飯は鯛と野菜のコンソメスープ煮。
塩コショウ、コリアンダーをまぶした鯛を、玉ねぎ、しめじ、にんじんを入れてコンソメスープの素と水を入れて煮込んて。

鯛、美味しい。

ビールはCoedoビール、伽羅。
美味しい夕飯で。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間57分46秒。

よく晴れていたけど寒い日。
昼間の気温は9℃。

9℃。
冬だよ。

夜7時半の走り出し。
気温は9℃。

レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダーに、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサージール5で。
走り出しには寒さを覚えていた。

行きは、5分50〜55秒/kmペース。
折り返し10kmで58分40秒
戻りはほとんど変わらず、5分55秒/kmペース。

戻り、ほんの少し失速していたか。
スピード上げられないのがダメだな。

家に戻ってお風呂。
冷えた肌に心地よく。

夕飯は鯛のソテー、トマトソース。
これは美味しい。
さすが鯛。

塩コショウ、コリアンダーをまぶした鯛をソテーしたら玉ねぎとしめじ、トマトジュースを入れて煮詰めて。

白身魚とトマトが合う。

ビールは水曜日のネコ。

うっかり寝落ちしつつ。

夕飯は肉豆腐。

小麦粉をまぶした豚肉を煮立てたお湯でさっと茹でて。
豚肉を茹でたお湯に長ネギを入れてさっと煮たら、醤油、酒、みりんを加えて味を整えて豆腐を入れて。
豆腐が温まったところで豚肉を戻してさっと温めて。

盛り付けてネギを散らして。

豆腐美味い。

我ながら、良い味に出来た。

ビールはよなよなエール。
そしてDHC Golden meister。

地震の影響で火力発電所が稼働停止していたところに、急な寒さで暖房用途で電力消費が高まるから停電の恐れあり、って。
ウクライナの問題とか、いろいろあるのにそんなにドラマ重ねなくていいよ…

ああ、早く寝よう。
明日は平和でありますように。