川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分38秒。　

朝は曇り空ながら、雨は一日降らなかった木曜日。
昼間の気温は24℃。

夜8時近くの走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分14秒/kmペース。
戻りも6分14秒/kmペース。

昨日のランの疲労感はあったけど、そこそこペースは出ていた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシフライ。
たっぷりソースかけて。

ビールはCoedoビール、鞠花。

お腹いっぱい。
さて、早く寝よう。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分22秒。　

朝は小雨の、曇り空の水曜日。
昼間の最高気温は18℃。

夜7時半の走り出し。
気温は変わらす18℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

これだけ気温が低ければ足も動くかなと思ったのは最初の数キロだけ。

行きは、6分15秒/kmペース。
戻りは6分11秒/kmペース。

仕事のことなど考えつつ、散漫な気持ちでのラン。
それでも、静かに暗い河川敷を走ってれば気持ちも落ち着いて。

ああ、腹減ったな、と。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鰤と野菜の白だし煮。
鰤としめじ、玉ねぎ、人参を白だしとみりんで煮付けて。
三つ葉とともに盛り付けて。

ビールは水曜日のネコ。
ごくごくと飲んでしまった。
満腹。

さて、足も疲れてる。
早く寝よう。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

あっという間の6月半ば。
雨続きであんまり滑ってない。
また2週間ぶりのスケートだ。

昼間の気温は25℃。
夜7時の練習開始時には強い風が吹き始めて、21℃だった。

人数少なく、良く滑った日。
タイムが出てないのは、さすがに体がスピードに慣れてないせいだろうな。

アップはフォーム意識しつつ20周。
その後に、引っ張ってもらいながら300mを41秒ペースから38秒まで少しづつ上げて10周。

またフォーム意識して10周。
さらにスピード上げて41秒から38秒で、7周。

ラストにタイム計測。
フライングラップで37秒。

久しく滑ってなかったためか、スピード乗せきれなかったな。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

魚系醤油ラーメン。
瓶ビールと日替わりつまみを頼んで。

魚系醤油のスープは出汁が甘い。

スープまで飲み干してしまった。
満足。

夕飯は豚ロース肉のオイル煮。

豚肩ロース肉の塊ゲット。
肉なのだ。

塩コショウ、コリアンダーをまぶしてオリーブオイル、ニンニク、白ワインを加えてジップロックに入れて電気圧力鍋へ。
低温調理にて70℃で1時間。

生じた肉汁に刻み玉ねぎを加えて火を入れて玉ねぎソースとして、パクチーと一緒に盛り付けて。

肉柔らか。
豚肉、甘い。

脂ののった舌を焼酎ハイボールでさっぱりさせて、また一口。
豚肉はビール、Golden meisterともよく合う。

お酒とツマミの良い関係

さて、明日は仕事だ。

本日のカーシェアでゴー。

トヨタ、C-HRで。

合計30時間。
344km。

距離料金5500円込みで、合計14,500円。
これに往復の高速代、5000円がかかると考えると、高いなレンタカー。

電車なら往復5,000円だよ。

さて車を借りてまで持ち帰ったジャカランダは、無事に植え替え完了。
房総の温かい土地なら冬にもセイチヨ駐めずすくすく育つだろう。

帰り道はせっかくなので少し寄り道ドライブ。

鵜原海水浴場へ。

無事に帰宅して車を返却した。

C-HR、いい車だな。
加速もいいし、安定してるし。
70km/hでヘアピンカーブ表記のカーブ曲がってもぐんぐん行った。
これくらいのサイズ、安定感あるな。
高速も快適。

まぁ、また乗るかな。
そんなに遠乗りしないけど。