川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間4分38秒。　

朝は曇り空ながら、雨は一日降らなかった木曜日。
昼間の気温は24℃。

夜8時近くの走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分14秒/kmペース。
戻りも6分14秒/kmペース。

昨日のランの疲労感はあったけど、そこそこペースは出ていた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシフライ。
たっぷりソースかけて。

ビールはCoedoビール、鞠花。

お腹いっぱい。
さて、早く寝よう。