川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分22秒。　

朝から晴天で、ただただ暑い木曜日。
昼間の気温は36℃。

夜8時の走り出し。
気温は32℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分41秒/kmペース。
戻りは6分40秒/kmペース。

昨日のランの疲労感もあるが、スピード乗らない。
動かない身体を淡々と前に運んで。
途中、吸水してもすぐに汗となって流れていった。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライとコロッケ。
たっぷりソースかけて、パクチーと共に。

ビールはインドの青鬼。

さて早く寝なくては。
明日は歩けるかな？