月曜日定例、スピードインラインスケートチーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

よく晴れた昼間の気温は21℃。
夕方、練習始めには18℃。
風が吹いていて、肌寒いかなと上着着て動きだしたがすぐに脱いだ。

アップは300m、10周。
その後に基礎錬をして。

距離を滑るのはメインパックが50秒ペースで周回してるところを追い越し。
パックから飛び出してダッシュして、概ね一人で4周してメインパックに追いついていた。
３回やったかな？

その後に引っ張ってもらっての３周のペース走。
37〜35秒で2本。

ふくらはぎ、攣りそう。

練習に借りている自動車教習所の部長さんが定年退職とのことで、練習終えて挨拶。
25年、見ていただいたそうだ。
お世話になりました。

夕飯は松戸駅前、中華料理翔軼屋にて。
坦々冷奴、生ビール、水餃子、そして焼酎ハイボール、さらに酎ハイ。
焼酎ハイボールと酎ハイの違いは分からなかった。

酢豚をつまみに。
美味い。

さて明日は仕事ですよ。

夕飯は買ってきたイワシフライで。

実家に帰省した週末。
夕方にアパートに戻ってきて。

夕飯は作る気にならず。
惣菜を買いに行く。

イワシのフライ、久しぶり。

魚焼きグリルで温め直して、熱々のふわふわにする。

飲み物は日本酒、長門峡純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

この間、一本もらったつもりだったのに、もう飲んでしまった。
美味しいお酒はあっと言う間に消えるな。

実家に帰省。

近くのジャスコで、大きな筍を発見する。

で、デカいな…

これ、茹でるのも大変ではあるけど。
美味しいのだろうか。

気に入るなるけど、買わず。

家には母が茹でた筍が鍋にたっぷり。
貰って帰ろう。

夕飯は豚肉のソテー。

塩コショウ、コリアンダーで味付けした豚肉に小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで軽く焦げ目がつくまで焼いて。
ニンニクチップ、唐辛子、パクチーと共に盛り付けて。

シンプルな味付けながら、美味しく。

飲み物は日本酒、長門峡純米吟醸。
焼酎ハイボール。

豚肉、お酒にも合うな。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間28分39秒。

平均5分54秒/kmペース。

朝はさっと雨が降ったが、晴れた木曜日。
昼間の最高気温は22℃。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は19℃。
しかし、強い風が吹いていた。
走り出しには向かい風で。

河川敷に出る頃には気にならず。
おりしも満月。
中天の空に輝く光と、その作る影を眺めつつ。

レーシングシューズでのラン。
ノースリーブのアンダーにハーフタイツ、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しから5分50秒/kmペース。
折り返して少し上げられたけど、最期は6分/kmペース。
疲れてるな。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯はソーセージと根菜類のコンソメスープ煮。
火曜日の作り置き。
同じコンソメスープで昨日は鯛。
今日はソーセージをメインで。

飲み物は日本酒、長門峡純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

あかん。
食い過ぎや。