川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分57秒。

平均5分51秒/kmペース。

午後から晴れた水曜日。
昼間の最高気温は21℃。

暖かくなって来たな。

夜8時の走り出し。
気温は18℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖Tシャツに短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しにはやや風が強く肌寒さを覚える。

走り出しは思ったほどペース上がらず、6分/kmペース。
3キロほど走って、5分50秒/kmペースまで。

家に帰って、お風呂へ。
まだシャワーだけで済ませるには、季節が早い。

夕飯は鯛と根菜類のコンソメスープ煮。

鯛と人参をコンソメスープの元とコショウ、コリアンダーで味を整えて煮込んで、しめじを入れて一煮立ち。
玉ねぎはレンジで5分の後、火を止めたスープに漬け込んで。

パクチー共に盛り付け。
パクチーちょっと強かったな。

飲み物は日本酒、長門峡純米吟醸。
飲みやすい。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。