川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間34分9秒。

平均6分17秒/kmペース。

良く晴れた11月前半の木曜日。
昼間の最高気温は21℃。
心地よい秋晴れの昼間。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

涼しいながら、動いていたら額に汗の浮かんだ夜。

月のない、静かな河川敷。
あれこれ取り止めなく考え事しつつ。

折返しで6分21秒/kmペース。

戻りは6分13秒/kmペース。
前半、少しのんびりしていた。
戻りはGPSウオッチ見ながら、タイムを意識して足を動かして。

家に帰って、お風呂。
リラックス。

夕飯は鶏もも肉の照り焼き風、長ねぎ添え。

一口大にカットした鶏もも肉に小麦粉をまぶしてフライパンでこんがり焼き目をつけたら、醤油、みりん、酒、砂糖、すりおろし生姜のタレをざっと入れて煮絡めて。

レンチンした長ねぎと共に盛り付けて。

美味い。
タレが良い味に出来た。

飲み物は日本酒、賀茂鶴酒造、寒造り純米酒賀茂鶴。
美味い酒。

そして焼酎ハイボール。

さて明日一日働けばお休み。
早く寝よう。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間34分46秒。

平均6分19秒/kmペース。

11月8日、水曜日。
良く晴れた昼間の最高気温は21℃。
ここ数日続いた昼間の気温25℃超えはなく、心地よい秋晴れの日。

ジャケットを着てちょうど良い気候ではあるけれど、去年はこの時期、もう一枚羽織ってなかったっけ？

夜8時の走り出し。
気温は17℃。
肌寒さは感じないが、涼しい夜。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

淡々と走る。
月のない夜。
荒川河川敷は暗く静かだった。

なんとなく忙しかった今日をかんがえつつ。

折返しでは6分22秒/kmペース。

後半は6分16秒/kmペース。
冷たい空気が流れてきて、自然と脚が動いていた。

家に帰って、お風呂。

夕飯は秋刀魚の梅煮。

醤油、砂糖、酒、みりん、生姜、そして梅干しで味を整えて、秋刀魚を煮付けて。

美味い。
秋刀魚美味い。

飲み物は日本酒、賀茂鶴酒造、賀茂鶴。
すっきりした美味しさ。

日本酒と魚の組み合わせ、最高。

そして焼酎ハイボール。

美味しい夕飯。