川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間11分11秒。

平均6分/kmペース。

良く晴れた昼間の最高気温は10℃。
寒さの底は脱したか。
夜8時の走り出し。
気温は7℃。

レーシングシューズでのラン。
上下長そでアンダー、半袖Tシャツを着て短パン、手袋を着けて。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返しでは6分6秒/kmペース。
折り返してからは平均5分53秒/kmペース。

ぎりぎり、6分/kmペース。
それでも太ももには筋肉の疲労感。

家に帰って、お風呂。

夕飯は先日の作り置きのおでん。

買ってきた練り物詰め合わせとソーセージを、白だし、みりん、酒、砂糖、生姜で味付けした汁で煮込んで。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

食べ過ぎだな。