本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分9秒。

平均6分4秒/kmペース。

11月半ばながら、晴れて昼間の最高気温は20℃。
小春日和。

夜8時の走り出し。
気温は17℃。
心地よい夜。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返し、6分13秒/kmペース。
戻りは5分55秒/kmペース。

思ったより足が動いていて、ペースが出ていた。
戻りも失速することなく。

走るには良い季節になったか。

家に帰って、シャワー。

夕飯は買ってきたハンバーグの素を使った、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
そして寝落ち。

ダンダダン、視聴開始。原作漫画では、は！？となって継続して読まず。一話見て、は！？となる状態変わらず。凄い。鬼滅の刃では1話で炭治郎の、呪術廻戦では1話で虎杖悠仁の、それぞれ動機や主人公としての位置付けとか理解したけど。ダンダダン、第一話見た段階で、は！？は？は！はぁ？がずっと続いてる。先が楽しみ。

夕飯は肉豆腐。

豆腐食べてないなー、肉食いたいなー、と考えればたどり着くのは肉豆腐。

スキレットにて醤油、みりん、酒、砂糖、本だしの割り下を煮立てて、豚肉を煮たら一度取り出して、豆腐と長ネギを煮たら豚肉を戻して温め直し。

美味い。
良い味に出来た。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
美味い。
そして焼酎ハイボール。

美味かった。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

週末に大会を控えた11月半ば。
ここ数日の寒さは収まって、夜7時の練習開始の気温は18℃。

ジュニア選手のレース展開への対応を意図して、模擬レース形式での練習。
ペースは300mを50秒ペースで5周。
2番目の位置取りを意識し先頭が時々変わりながら、と2本。

同じくジュニア選手向けに7周。
先頭を引っ張り続け逃げ切るようなレース展開とのことで、周回ペース41秒まで落として38秒に上げたり。
千切れなかった。
あれ？

引っ張って貰ってのタイムでは1周33秒台。
そこそこ出たな。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

豚骨醤油ラーメン。
瓶ビールと日替わりおつまみ。

冷たい瓶ビールは美味しく。
久しぶりの豚骨醤油ラーメン。

スープの美味しさに麺の風味が薫る。
美味かった。

今はもう、中学生がこんな作品作るんだもんな。
いい時代だよね。