夕飯は蕨駅西口、中洲屋台ラーメン一竜にて豚骨ネギラーメン、餃子セット。
替玉一つ。

麺は茹での硬さは普通にしたが、普通のラーメンよりも腰はあり、硬めにしなくても良いかな。
替え玉も硬さ普通で。

すりごま、そして紅生姜。

しっかりしたスタンダードな豚骨ラーメン。
チャーシューもスープも良い味。

餃子が美味しかった。
驚き。

初めてのお店だったが、スタンダード。
来やすいお店だ。

42.195km、3時間28分33秒。

一年ぶりのフルマラソン参加。
朝10時のスタート時点で気温は5℃。
長袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パンながら、ずいぶん暖かいと感じていた。
持ってきていた手袋は着けることなく。

もちろんスタートに並んで待っている間には寒くなっていたのだけど、走り始めて5kmも行けば、汗をかいていて早々に給水所に寄った。
以降も都度、水を貰いつつ。

スタートしてすぐ、ペースは5分10秒/kmくらいに上がっていた。
スタートから集団がきれいに流れていた。
すぐに4分50秒/kmくらいに上がって、以降は25kmくらいまでこのペースを維持して、上げることも落ちることもなく。

20km付近でトイレに立ち寄り、2分消費する。
スタートから4分50秒/kmくらいでずっと来ていた周囲とはここで離れ、もはや追いつくことはなく。

30kmくらいで緩やかな傾斜がありちょっと落ちて、時計見ながらペースを維持しようとする。
しかし、5分/kmくらいまで落ちていた。
やがてお腹も調子悪くなり、5分10秒/kmくらいまで落ちつつあった。
何度もペース落としたいとか、歩きたいとも思いつつ。

時計見ながらぎりぎりサブ3.5と計算していたのだが、残り2kmで手元の時計は3時間18分。
42.195kmの195部分を考えたら足りなくなることに気付いた。
そこからもう一回スピードを上げて4分50秒/kmへ。
ただサブ3.5だけ目的に走って、無事ゴール出来た。

しかし、ボロボロ。
まともに歩くことも出来ず、そしてゴール直後からお腹が痛くなり、帰り道に何度かトイレに行った。

皇居で走らなくなり、5kmで25分未満とか、ある程度スピードを意識した練習が出来ていなかった。
大会前の時期はある程度スピード慣れしておかないと駄目だったな。
自己ベスト更新は期待していなかったが、途中、気を抜いていたら危なかった。
もっともずっと4分50秒〜5分/kmを維持していたのは我ながら驚いた。

さて、次のフルマラソンはまた次の秋を過ぎてからだろうか。
また走って行くか。

夕飯は蕨駅東口、蕎麦樹にて。

天ぷらはかき揚げ、茄子天、舞茸天。
塩をパラッと振って。

蕎麦は肉そば。
生卵を入れて。

いい汁してる。
ホント、良い味だ。

もう少し暖かくなったら、ザル蕎麦の季節だな。

コンビニでお土産ようにと買ってきたお菓子。一個多かった。どんな味だろうと、お試しに。フリーズドライしたとうもろこしのチーズ和え。チェーダーチーズ？濃厚。フリーズドライなとうもろこしはただただふわふわのサクサク。普通に、美味しい。タイの土産としてはネタに困ったかな。

本日の美味しい。

夕飯は蕨駅近く、ピッツァマリオにて。

前菜は三種野菜の盛り合わせ。
キャロット・ラペ、オリーブ、

サービスで生ハムを貰う。
イタリア産のプロシュート。
綺麗な赤み。
非加熱な豚肉の赤みの美味しさ。

ピッツァはマリオ・ミックス。
店名を関する料理はやはりシンボル。
2月にリニューアルしたマリオミックスは色味が増えて、見ためからぐっと来る。

アメリカ系のピザとは別物。

締めは牛肉煮込みのラグーパスタ。
旨味ぎゅっと。
牛だけに。

うん。
美味しいもの食べた。

まあ、イタリア系ピザ、でなくピッツァは生地も薄く。

低炭水化物ダイエットだな。
うんうん。