皇居4周、20km、1時間53分。

急に暖かくなった3月。
昼間は14℃。
昼間は暖かい天気予報だったのでそんなに厚着していかなかったら、ちょっと寒かった。

夕方、皇居へ。

先週木曜日から日曜日まで、3泊4日のタイ旅行。
そのため、先週はまったく走らなかった。
一週間ぶりのラン。

シューズはベアフットシューズで。
1周目、29分。
2周目、28分。
3周目、28分。
4周目、28分。

思ったほどベースが上がらず。
大会前にこのペースではちょっとな。

しっかり稲荷湯でお湯に浸かる。
本日の体重、59.4kg。

もうしばらく、ランチはサラダとにくだけの食事にしていて、カロリーは一日2500kcalくらいに抑えてるはずだけど。

サクッと体重落ちてくれるわけではないな。

夕飯は神田西口商店街、麺屋そめいよしのにて、味玉醤油ラーメン。

先週木曜日から3泊4日のタイ旅行では向こうのラーメンも食べた。
やはり日本のラーメンのほうがいろいろ豪華だ。

醤油、砂糖、チキンスープ。
日本はそこに脂の旨味が重なる。
タイではそこに香菜など、薫りが重なるのだが。

その辺が味の違いだな。