皇居4周、20km、1時間58分。
日曜日のフルマラソンから月火水。三日間、体を休ませて木曜日。
しかし、思ったほど回復はしてなかった。
昼間の気音は22℃を超えた3月の中日。
4月の陽気。
三寒四温だろう。
寒い日々が続くのはちょっとキツいが、一足飛びに春になるのも勘弁してほしい。
体がついていけないよ。
夕方、稲荷湯へ。
暖かさもあって、今季初めての短パン半袖Tシャツ、アンダーも短いもので腕都膝下を露出する格好だった。
夏もこの格好なのだがな。
皇居は山桜が咲き始めたせいもあってか、散歩する人も多かった。
春は混雑する。
1周目、29分。
2周目、29分。
3周目、30分。
4周目、30分。
スタートこそ足は動いていて、問題ないかと思っていたら意外にペースは上がらず。
ラスト4周目は足の筋肉に疲労感があった。
日曜日のマラソン、結構、頑張ったのだな。
ラン後はしっかり稲荷湯でお湯に浸かる。
家の風呂とは違って、のんびり足を伸ばす。
風呂上がりに体重計にのって、今日の体重、59.0kg。
低炭水化物ダイエットはじわっと効果が出ている。
1ヶ月でおよそ1kg。
そして体の不調もない。
このまま落とし続けられるだろうか。
夕飯は神田西口商店街、麺屋そめいよしのにて、麺屋三点盛りをつまみに生ビールと芋焼酎ソーダ割り。
ラーメンは味玉塩ラーメン。
走って銭湯上がりとあってか、生ビールを一息に飲み干してしまった。
そして、芋焼酎が美味しい。
今年はなんとか3.5を切れたが、来年は少しスピード上げとかないと厳しいな。
また走る日々だ。
