夕飯は蕨駅西口、中洲屋台ラーメン一竜にて豚骨ネギラーメン、餃子セット。
替玉一つ。

麺は茹での硬さは普通にしたが、普通のラーメンよりも腰はあり、硬めにしなくても良いかな。
替え玉も硬さ普通で。

すりごま、そして紅生姜。

しっかりしたスタンダードな豚骨ラーメン。
チャーシューもスープも良い味。

餃子が美味しかった。
驚き。

初めてのお店だったが、スタンダード。
来やすいお店だ。

42.195km、3時間28分33秒。

一年ぶりのフルマラソン参加。
朝10時のスタート時点で気温は5℃。
長袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パンながら、ずいぶん暖かいと感じていた。
持ってきていた手袋は着けることなく。

もちろんスタートに並んで待っている間には寒くなっていたのだけど、走り始めて5kmも行けば、汗をかいていて早々に給水所に寄った。
以降も都度、水を貰いつつ。

スタートしてすぐ、ペースは5分10秒/kmくらいに上がっていた。
スタートから集団がきれいに流れていた。
すぐに4分50秒/kmくらいに上がって、以降は25kmくらいまでこのペースを維持して、上げることも落ちることもなく。

20km付近でトイレに立ち寄り、2分消費する。
スタートから4分50秒/kmくらいでずっと来ていた周囲とはここで離れ、もはや追いつくことはなく。

30kmくらいで緩やかな傾斜がありちょっと落ちて、時計見ながらペースを維持しようとする。
しかし、5分/kmくらいまで落ちていた。
やがてお腹も調子悪くなり、5分10秒/kmくらいまで落ちつつあった。
何度もペース落としたいとか、歩きたいとも思いつつ。

時計見ながらぎりぎりサブ3.5と計算していたのだが、残り2kmで手元の時計は3時間18分。
42.195kmの195部分を考えたら足りなくなることに気付いた。
そこからもう一回スピードを上げて4分50秒/kmへ。
ただサブ3.5だけ目的に走って、無事ゴール出来た。

しかし、ボロボロ。
まともに歩くことも出来ず、そしてゴール直後からお腹が痛くなり、帰り道に何度かトイレに行った。

皇居で走らなくなり、5kmで25分未満とか、ある程度スピードを意識した練習が出来ていなかった。
大会前の時期はある程度スピード慣れしておかないと駄目だったな。
自己ベスト更新は期待していなかったが、途中、気を抜いていたら危なかった。
もっともずっと4分50秒〜5分/kmを維持していたのは我ながら驚いた。

さて、次のフルマラソンはまた次の秋を過ぎてからだろうか。
また走って行くか。