川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時13分。

朝から雨の木曜日。

昼間の気温は27℃。
そう気温は高くないのに朝から蒸し暑かった。

夕方7時半の走り出し。
気温は23℃くらい。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

行きは6分50秒/km。
戻りもうっかりすると6分50秒/km。GPSウオッチ見ながら、6分30秒/kmくらいまで上げていた。

昨日の疲労感か。
体、動かない。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたお惣菜。

ビールはGrand Kirin IPL。
これ、いくらでも飲めるな。