川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の最高気温は26℃。
一日、曇り空。

夕方7時半の走り出し。
気温は26℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは6分25秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

足は動いていたか。
スピードは出しきれなかったが。

家に戻ってシャワー。

夕飯は作り置きのラタトゥイユ風鶏肉煮込みで。

ビールはエチゴビール、のんびりふんわり白ビール。
ホント、ふんわり。

味わって飲もうと思いつつ、ついついゴクゴクと。