川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

朝は雨、昼間は曇り、夕方にはまた雨がパラついていた月曜曜日。

昼間の最高気温は26℃。
夜7時半の走り出し。
気温は24℃。

雨は降っていたが気になることはなく。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは6分40秒/kmくらいのペース。
折り返して10kmで1時間7分。
戻りは6分30秒/kmくらい。

うっかりすれば6分50秒/kmくらいまで落ちていた。
足を動かしてラスト3kmは6分20秒/kmくらいで。

夕飯はアジフライとコロッケ。

ビールはCOEDOビール、伽羅。
美味しい。

そして寝落ち。