川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の最高気温は29℃。
昼間は曇り空。
しかし午後には晴れて、そして気温は上がっていた。

夕方7時半の走り出し。
気温は26℃。
風があり、そこそこ快適なラン。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは6分30秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。

そこそこ足は動いてるかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたお惣菜で。

ビールは、水曜日の猫。
水曜日だし。

このビール。
飲みやす過ぎる。