川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時15分。

朝から曇り空。
夕方、ザーッと強い雨の降った水曜日。

走り出す頃には雨は収まっていた。

昼間の気温は29℃。
夕方7時半の走り出し。
気温は27℃くらい。

蒸し暑い。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

行きは6分50秒/km。
戻りは6分40秒/km。
体は重く、まったくスピードは上がらなかった。

家に戻ってシャワー。

夕飯は、買ってきたイワシのフライ。
そして椎茸とズッキーニのグリル焼き。

ビールは水曜日の猫。
水曜日だから。
水曜日のご褒美。

そしてクラシックラガーはほろ苦く。

本日も、軽く寝落ち。