川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

昼間は曇りの水曜日。
夕方、走り出す頃にパラパラと雨、そして風。

昼間の最高気温は27℃。
夜7時の走り出し。
気温は26℃。

そこそこの雨、そこそこの風。
でも走る分には気にならず。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは6分40秒/kmくらいのペース。
戻りは6分40秒/kmくらいで変わらず。

夕飯は買ってきた惣菜で。
アジフライとフライドチキン、そして作り置きのラタトゥイユで。

ビールはエチゴビール、ライズアップIPA。。

苦いな。
濃い苦味。

そして食いすぎた。
あれー？