本日、夏休み。

ぼちぼちベランダの鉢植え類が大きくなって来た。
鉢サイズ大きくしなきゃなと思いつつ、その前に土を買わなくては、と。

ホームセンターから土持って帰るの重いなー、と考えればそういう時こそ車だろ、と思い至る。

カーシェア2時間。
保険込み、1650円。
タクシー考えれば安いか。

以前なら体力に任せて持ち帰ったのだが。
いや、25Lの肥料入りの土と14Lの赤土（鹿沼土）ではさすがに持ち歩けないな。

島忠の屋上駐車場へ停めると言う体験もできたし。

あ、鉢も大きいの買えば良かったか。

さて土は買ったが、この暑さに根をさらすのも考えもの。
少し凉しくなってからかな。

そして殺虫剤は買えず。
うちの柑橘類の葉を食べる蝶の幼虫、ホントに敵だ。

ベランダにひらひら飛んでくるアゲハチョウを追い払いつつ。

また買っておかないとな。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間15分。

昼間の最高気温は32℃。

夕方、日が落ちるのが早くなったような。

夕方8時過ぎの走り出し。
気温は30℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは6分50/kmペース。

後半もほとんどペースは変わらず、戻りは6分45秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたアジのフライとコロッケ。
魚焼きグリルで温め直して。

ビールは銀河高原ビール。
飲みやすい。
濁り系ビールのぐびぐび感。

そして、寝落ち。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間18分。

昼間の気温は33度。
夏日の続く水曜日。

夜７時半の走り出し。
気温は31℃。
風はあったが暑いと感じた。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは7分10秒/kmくらいのペース。
折り返し10kmで、1時間11分。

体、動かないな。

戻りは6分45秒/kmくらい。
遅いな。

夕飯は、グリル焼き魚肉ソーセージ。
久しぶりの魚肉ソーセージ。
スライスして魚焼きグリルで焼き色つけて。

思ったより旨味が強い。
これは良いね。

また食べよう。

夕飯はチャーシュー。

先日、日曜日に買った2枚組みの豚肉。

表面を焼いてジップロックに入れて、醤油、みりん、ネギ、生姜を一煮立ちさせたタレを入れて、ジップロックのままお湯の沸いた鍋に入れて、2分沸騰続けた後に火を止めて1時間放置。
出来たものをそのまま冷蔵庫に入れていたが、今日、食べる前に改めて湯煎にかけて暖めた。

柔らか。
すっと包丁が入った。

茹で卵を漬け込まなかったのは、ホント失敗。
煮汁は大半が使うことなく。

なかなか豚肉2枚買うことはないけど。
こういう作り置き考えると、また安くなっていたら良いかな。

まあ、豚肉が続いてしまうけど。
たまにはね。

ビールはBlue moon Belgian White.
濁りビールの飲みやすさ。

良い夕飯。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

昼間の気温は32℃。
夜7時の練習開始時には29℃くらい。

暑さも一段落したのだろうか。
その割りに、何だか体がすっきりしない感じ。
会社のエアコンが効きすぎて、寒さを感じていたせいか。

練習は滑り方を中心。
ウィールを転がして、しっかり体重移動して、腕を止めないで動かし続けるように。

形と動きを確認してから、300mを10周、1分10秒くらいで。

そこから10周、37秒くらいまで上げて。

基礎の延長で滑ることを考えながら、しかし、スピード感のギャップに戸惑う。

スピード怖いよ！？

その後にもう10周。
36〜37秒くらいで。
ラスト1周はダッシュ気味に上げたが36秒台だった。

終わって、夕飯は松戸駅近く、らぁめん一撃にて。

日替わりおつまみは、茄子とピーマンの揚げ浸し。

たっぷりの油通しされた茄子とピーマンに醤油タレ。
贅沢。

ラーメンは豚骨醤油。

スープまで飲み干して、今日も美味しく。