川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間18分。

昼間の気温は33度。
夏日の続く水曜日。

夜７時半の走り出し。
気温は31℃。
風はあったが暑いと感じた。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは7分10秒/kmくらいのペース。
折り返し10kmで、1時間11分。

体、動かないな。

戻りは6分45秒/kmくらい。
遅いな。

夕飯は、グリル焼き魚肉ソーセージ。
久しぶりの魚肉ソーセージ。
スライスして魚焼きグリルで焼き色つけて。

思ったより旨味が強い。
これは良いね。

また食べよう。